Wat is de BMI en hoe bereken je die?
De BMI (Body Mass Index) is een maat die wordt gebruikt om het lichaamsgewicht van een persoon relatief tot de lichaamslengte in te schatten. Het is een ruwe indicator of een persoon ondergewicht, normaal gewicht, overgewicht of zwaarlijvigheid heeft.
De BMI wordt berekend aan de hand van een eenvoudige wiskundige formule, die het lichaamsgewicht (in kilogram) deelt door het kwadraat van de lichaamslengte (in meters). De formule luidt:
BMI = Gewicht (kg) / (Lengte (m) * Lengte (m))
Om de BMI zelf te berekenen, volg je deze stappen:
- Meten van je lichaamsgewicht in kilogram.
- Meten van je lichaamslengte in meters.
- Het kwadraat van je lichaamslengte berekenen.
- Je gewicht delen door het kwadraat van je lichaamslengte.
Het resultaat geeft je Body Mass Index. De interpretatie van de BMI is gebaseerd op bepaalde categorieën:
- Ondergewicht: BMI kleiner dan 18.5
- Normaal gewicht: BMI tussen 18.5 en 24.9
- Overgewicht: BMI tussen 25 en 29.9
- Obesitas (zwaarlijvigheid): BMI van 30 of hoger
Houd er echter rekening mee dat de BMI slechts een ruwe schatting is en geen rekening houdt met alle factoren, zoals bijvoorbeeld de verdeling van spier- en vetweefsel in het lichaam. Het is daarom raadzaam om ook andere beoordelingen, zoals bijvoorbeeld de tailleomvang of lichaamsvetpercentage, te overwegen voor een nauwkeurigere beoordeling.
